Frequências Solfeggio: guia completo dos 9 tons (+ 432 Hz)
As frequências solfeggio são um conjunto de nove tons usados para relaxar, dormir e meditar: 174, 285, 396, 417, 528, 639, 741, 852 e 963 Hz. Este guia explica de onde elas vêm, a que cada uma está tradicionalmente associada, o que a pesquisa diz (e o que não diz) e como escolher uma. Cada frequência leva ao seu próprio guia detalhado (em inglês).
Todas as frequências solfeggio em resumo
Toque em uma frequência para ler o guia completo. Os chakras e significados vêm de tradições de cura pelo som e variam entre professores. Incluímos 432 Hz porque é muito comparada aos tons solfeggio, embora seja uma afinação e não faça parte da escala.
Frequência | Chakra (tradicional) | Significado tradicional | Muito usada para |
Raiz (varia) | Base, segurança, aterramento | Relaxamento do corpo, sono | |
Sacral ou raiz (varia) | Renovação, restauração | Relaxamento, descanso | |
Raiz | Liberar o medo e a culpa | Aterramento, sono | |
Sacral | Mudança, recomeços | Criatividade, reflexão | |
Nenhum (é uma afinação) | Música com som mais quente | Sono, música relaxante | |
Coração (varia) | Amor, transformação | Sono, meditação | |
Coração | Conexão, relacionamentos | Meditação da bondade amorosa | |
Garganta | Expressão, clareza | Foco, trabalho criativo | |
Terceiro olho | Intuição, consciência interior | Meditação profunda | |
Coroa | Unidade, conexão espiritual | Meditação espiritual |
De onde vêm as frequências solfeggio?
A lista moderna de frequências solfeggio ficou popular nos anos 90 com os autores Joseph Puleo e Leonard Horowitz. Eles ligaram seis tons (396, 417, 528, 639, 741 e 852 Hz) a um hino latino medieval a São João Batista, cujas primeiras sílabas (ut, ré, mi, fá, sol, lá) deram origem à escala dó-ré-mi. Mais tarde, outros três tons foram adicionados: 174, 285 e 963 Hz.
O que a pesquisa diz?
A pesquisa científica sobre as frequências solfeggio é muito limitada. Alguns estudos pequenos analisaram 528 Hz e a afinação em 432 Hz, mas são pequenos demais para conclusões firmes. As afirmações populares de que esses tons curam doenças, reparam o DNA ou desintoxicam o corpo não têm apoio em evidências confiáveis.
O que a pesquisa sobre música relaxante em geral sugere é que um som calmo e constante pode ajudar muitas pessoas a relaxar e a se preparar para dormir. Essa é a forma honesta de ver as frequências solfeggio: tons agradáveis que muita gente gosta de ouvir para descansar e meditar.
Como escolher uma frequência
Para dormir: 174 Hz, 396 Hz ou 528 Hz, ou música em 432 Hz.
Para aterramento e desapego: 396 Hz.
Para mudanças e recomeços: 417 Hz.
Para conexão e relacionamentos: 639 Hz.
Para foco e trabalho criativo: 741 Hz.
Para uma sessão completa de chakras: toque 396, 417, 528, 639, 741, 852 e 963 Hz em ordem, da raiz à coroa.
Solfeggio vs 432 Hz vs batidas binaurais
As frequências solfeggio são tons únicos, como 528 Hz. Funcionam em caixas de som ou fones de ouvido.
432 Hz é uma afinação: músicas inteiras com a nota Lá afinada em 432 Hz em vez de 440 Hz.
As batidas binaurais tocam um tom ligeiramente diferente em cada ouvido, e o cérebro percebe uma batida lenta entre eles. Precisam de fones de ouvido.
Novo nas batidas binaurais? Leia nosso guia completo de batidas binaurais.
Como ouvir
Mantenha o volume baixo. O tom deve ficar ao fundo.
Comece com 10 a 20 minutos durante a meditação ou uma pausa.
Para dormir, toque uma faixa longa durante a noite toda.
Respire devagar e deixe o som dar à sua atenção um lugar para descansar.
Experimente algumas frequências e perceba quais acha mais relaxantes.
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Também há vídeos longos de frequências para dormir e meditar no nosso canal do YouTube Healing Sounds.
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Perguntas frequentes
O que são as frequências solfeggio?
São um conjunto de tons (174, 285, 396, 417, 528, 639, 741, 852 e 963 Hz) usados na cura pelo som e na meditação. A lista moderna se popularizou nos anos 90 e está ligada a um antigo hino latino que deu origem à escala dó-ré-mi.
Qual frequência solfeggio é melhor para dormir?
Muitas pessoas escolhem os tons mais graves, como 174 Hz ou 396 Hz, ou então 528 Hz. Música em 432 Hz também é popular na hora de dormir. Experimente algumas em volume baixo e fique com a que achar mais relaxante.
As frequências solfeggio funcionam mesmo?
Há pouca pesquisa científica sobre elas, e as afirmações de que curam doenças ou reparam o DNA não têm comprovação. Mesmo assim, muita gente gosta delas como sons calmos e constantes para relaxar e meditar.
Preciso de fones de ouvido?
Não para os tons solfeggio: um tom único funciona em caixas de som. Você só precisa de fones para as batidas binaurais, que tocam uma frequência diferente em cada ouvido.
Qual é a diferença entre 432 Hz e 528 Hz?
432 Hz é uma forma de afinar músicas inteiras (Lá = 432 Hz em vez de 440 Hz). 528 Hz é um tom único da escala solfeggio.
Este artigo traz informações gerais sobre relaxamento e som. Não é aconselhamento médico. Se você tiver alguma preocupação com a saúde física ou mental, fale com seu médico.
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