Frecuencias Solfeggio: guía completa de los 9 tonos (+ 432 Hz)
Las frecuencias solfeggio son un conjunto de nueve tonos que se usan para relajarse, dormir y meditar: 174, 285, 396, 417, 528, 639, 741, 852 y 963 Hz. Esta guía explica de dónde vienen, con qué se asocia tradicionalmente cada una, qué dice (y qué no dice) la investigación y cómo elegir una. Cada frecuencia enlaza a su propia guía detallada (en inglés).
Todas las frecuencias solfeggio de un vistazo
Toca una frecuencia para leer su guía completa. Los chakras y significados vienen de tradiciones de sanación con sonido y varían según el maestro. Incluimos 432 Hz porque se compara a menudo con los tonos solfeggio, aunque es una afinación y no forma parte de la escala.
Frecuencia | Chakra (tradicional) | Significado tradicional | Se usa a menudo para |
Raíz (varía) | Base, seguridad, enraizamiento | Relajación corporal, dormir | |
Sacro o raíz (varía) | Renovación, restauración | Relajación, descanso | |
Raíz | Soltar el miedo y la culpa | Enraizamiento, dormir | |
Sacro | Cambio, nuevos comienzos | Creatividad, reflexión | |
Ninguno (es una afinación) | Música de sonido más cálido | Dormir, música relajante | |
Corazón (varía) | Amor, transformación | Dormir, meditación | |
Corazón | Conexión, relaciones | Meditación de amor bondadoso | |
Garganta | Expresión, claridad | Concentración, trabajo creativo | |
Tercer ojo | Intuición, conciencia interior | Meditación profunda | |
Corona | Unidad, conexión espiritual | Meditación espiritual |
¿De dónde vienen las frecuencias solfeggio?
La lista moderna de frecuencias solfeggio se hizo popular en los años 90 gracias a los autores Joseph Puleo y Leonard Horowitz. Relacionaron seis tonos (396, 417, 528, 639, 741 y 852 Hz) con un himno latino medieval a San Juan Bautista, cuyas primeras sílabas (ut, re, mi, fa, sol, la) dieron origen a la escala do-re-mi. Más tarde se añadieron otros tres tonos: 174, 285 y 963 Hz.
¿Qué dice la investigación?
La investigación científica sobre las frecuencias solfeggio es muy limitada. Algunos estudios pequeños han analizado 528 Hz y la afinación a 432 Hz, pero son demasiado pequeños para sacar conclusiones firmes. Las afirmaciones populares de que estos tonos curan enfermedades, reparan el ADN o desintoxican el cuerpo no tienen respaldo de evidencia confiable.
Lo que sí sugiere la investigación sobre música relajante en general es que un sonido tranquilo y constante puede ayudar a muchas personas a relajarse y prepararse para dormir. Esa es la forma honesta de ver las frecuencias solfeggio: tonos agradables que mucha gente disfruta para descansar y meditar.
Cómo elegir una frecuencia
Para dormir: 174 Hz, 396 Hz o 528 Hz, o música a 432 Hz.
Para enraizarte y soltar: 396 Hz.
Para el cambio y los nuevos comienzos: 417 Hz.
Para la conexión y las relaciones: 639 Hz.
Para la concentración y el trabajo creativo: 741 Hz.
Para una sesión completa de chakras: reproduce 396, 417, 528, 639, 741, 852 y 963 Hz en orden, de la raíz a la corona.
Solfeggio vs 432 Hz vs ritmos binaurales
Las frecuencias solfeggio son tonos únicos, como 528 Hz. Funcionan con bocinas o con audífonos.
432 Hz es una afinación: piezas musicales completas con la nota La afinada a 432 Hz en lugar de 440 Hz.
Los ritmos binaurales reproducen un tono ligeramente distinto en cada oído, y tu cerebro percibe un pulso lento entre ambos. Necesitan audífonos.
¿Nuevo en los ritmos binaurales? Lee nuestra guía completa de ritmos binaurales.
Cómo escuchar
Mantén el volumen bajo. El tono debe quedar de fondo.
Empieza con 10 a 20 minutos durante la meditación o un descanso.
Para dormir, reproduce una pista larga durante toda la noche.
Respira despacio y deja que el sonido le dé a tu atención un lugar donde descansar.
Prueba varias frecuencias y nota cuáles te relajan más.
Escucha en la app Healing Sounds
Healing Sounds es una app gratuita con más de 500 sonidos, incluidas frecuencias solfeggio de 174 Hz a 963 Hz, ritmos binaurales, cuencos tibetanos, sonidos de la naturaleza y ruido blanco, marrón y rosa. Mezcla cualquier frecuencia con lluvia u olas del mar para crear tu propia combinación para dormir o meditar.
También hay videos largos de frecuencias para dormir y meditar en nuestro canal de YouTube Healing Sounds.
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Preguntas frecuentes
¿Qué son las frecuencias solfeggio?
Son un conjunto de tonos (174, 285, 396, 417, 528, 639, 741, 852 y 963 Hz) que se usan en la sanación con sonido y la meditación. La lista moderna se popularizó en los años 90 y se relaciona con un antiguo himno latino que dio origen a la escala do-re-mi.
¿Qué frecuencia solfeggio es mejor para dormir?
Muchas personas eligen los tonos más graves, como 174 Hz o 396 Hz, o bien 528 Hz. La música a 432 Hz también es popular a la hora de dormir. Prueba varias a volumen bajo y quédate con la que te resulte más relajante.
¿Las frecuencias solfeggio realmente funcionan?
Hay poca investigación científica sobre ellas, y las afirmaciones de que curan enfermedades o reparan el ADN no tienen respaldo. Aun así, mucha gente las disfruta como sonidos tranquilos y constantes para relajarse y meditar.
¿Necesito audífonos?
No para los tonos solfeggio: un tono único funciona con bocinas. Solo necesitas audífonos para los ritmos binaurales, que reproducen una frecuencia distinta en cada oído.
¿Cuál es la diferencia entre 432 Hz y 528 Hz?
432 Hz es una forma de afinar piezas musicales completas (La = 432 Hz en lugar de 440 Hz). 528 Hz es un tono único de la escala solfeggio.
Este artículo es información general sobre relajación y sonido. No es consejo médico. Si tienes alguna preocupación de salud física o mental, consulta a tu médico.
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